rectangular

Saturday 14 September 2013

Makanan untuk tubuh sihat dan cantik ...

assalamualikum,,,,,
ha nak cantik tak ? ni hannis nak kongsi la makanan untuk bagi kulit cantik n sihat ni pun amik kat google..kalau nak cantik try la makanan kat bawah ni hihi...

Oat
pengambilan bijirin seperti oat bagus untuk sistem penghadaman  kerana oat kaya dengan serat. Penghadaman yang sihat dapat menjadikan kulit yang cerah dan sempurna

Buah beri
Ia kaya dengan Vitamin dan mineral seperti vitamin c , kalsium , magnesium dan zink

Air
Pastikan anda minum air sekurang kurangnya 8 gelas sehari untuk kekalkan hidrat sepanjang hari

Sayuran Hijau
Sayur seperti bayam kaya dengan vitamin B, D Dan E serta zat besi untuk kulit tampil sihat dan besinar

Oily fish
Ikan salmon dan ikan sardin adalah sumber yang bagus untuk mendapatkan omega 3, jadi cuba amalkan pengambilan ikan jenis ini 2 kali seminggu

ha cuba la tengok makanan yang saya senaraikan ini mana tau kot2 menjadi hehe... tapi memang bagus la untuk kesihatan n bg yang  nak kulit jadi cantik macam song hye kyo .... :)

sumber dari google.....

10 comments :

  1. Dofollow blog ni
    Yg baik tu le yg buasanya akak x suka.,. Oat nak telan pun siksa...

    ReplyDelete
  2. bila jaga pemakanan kita pon sihat.badan sihat. mencegah lebih baik daripada mengubati..betul x? :)

    ReplyDelete
  3. Semuanya sy suka =) tp syg..xleh mkan hari2 hu3....smggu skli boleh la kot..air pn kdg2 xckup 8gelas sehari..smoga sy ni chat2 jelh

    ReplyDelete

thanks for u`r comment